豊富な食物繊維による整腸作用で「花粉症の軽減」や「ダイエットに効果あり」という噂のカゴメ野菜生活グリーンスムージーミックス（Mix）。実際に４年間飲み続けてみて、どんな効果が得られるのかを検証。味は野菜が苦手な人でも飲み続けられるくらい美味しい。
カゴメ野菜生活グリーンスムージーミックスとは？
「野菜生活グリーンスムージーミックス」は、野菜摂取への意識が低い人でもお手軽に野菜が取れるように開発されたスムージーです。スムージー状なので不足しがちな栄養とたっぷりの食物繊維を補給できるとの売り文句で、巷では体質改善に効果ありと言われているようです。このスムージーを約４年間飲み続け、「花粉症」や「ダイエット効果」など、体の変化を探ってみました。
続けた期間や飲み方など
飲み続けた期間は2017年8月～2021年2月の約3.8年間（だいたい４年）。朝起きてすぐ、330ml（１パック相当）を常温で飲んでいます。
賞味期限は２か月くらいありますので、２ヵ月分の330mlパックを一気にAmazon定期割引で購入しコストを減らしています。より単価が安くなるのは1000mlパックですが、330mlのほうが毎日一定量飲むのに便利。
グリーンスムージーへの期待
検証を開始する前に、このグリーンスムージーに期待する効果、つまり検証の評価ポイントを３つ定めました。
- 花粉症の軽減
花粉症とは25年間以上付き合ってますが、そろそろキッパリ縁を切りたいんです。花粉症は腸内環境が重要だと言っている人もいますし、グリーンスムージーの整腸作用で症状がどの程度改善されるのか。期待してます！！ - 下痢の頻度の低減
下痢をしやすい体質で、朝起きてすぐに水分を取るとお腹が痛くなるし、大量にご飯を食べてもすぐに腹を下します。下痢も腸内環境と密接に関わっていると思いますので、効果に期待したいところ。 - 体脂肪率の低下
不足しがちな栄養と食物繊維効果で、体脂肪率が減らないかなと淡い期待を寄せて。開始前の体脂肪率は約12%です。10%くらいまで落ちて欲しい。
１年間飲み続けた結果を公開
まずは、１年間飲み続けた過程で、体調にどんな変化があったのかをお伝えします。
開始３か月目
顔に２個ほどニキビが出現。その後、２カ月間くらいニキビが出ては消え出ては消え・・。通常はニキビなんて絶対に出来ないので、グリーンスムージーの影響でしょうか・・？
５か月目を超えたあたりで収まりました。
開始４か月目
毎週２～３回はお腹を下していたのに下痢しなくなった！！。これは大きい効果ですね。
また、朝起きてすぐに水分を取ると絶対にお腹を下す体質でしたが、それも改善。どんだけ飲んでもお腹下さない。グッジョブ！
開始６か月目
元々は12％だった体脂肪率が約９％まで減少。代謝が良くなったのでしょうか。これにはビックリ。
開始８か月目
花粉症の季節が到来。さて、どんだけ症状が抑えられるかワクワクしてましたが、連日くしゃみ鼻水鼻づまり目の痒みに襲われる始末。全然効果ないじゃん・・( ;∀;)
１年目のまとめ＆２～４年目の経過
グリーンスムージーを飲み始めてから半年後くらいには「下痢の改善」「体脂肪率の減少」の２つの効果が現れましたので、真の因果関係はハッキリしないものの、一定の効果は出てるんじゃないかなと評価しています。
しかし、大きな期待を寄せていた花粉症の軽減には全く効果無し。グリーンスムージーだけでは花粉症対策にならないと判断し、別の対策を始めました。
また、２～４年目の経過ですが、「下痢の改善」は続いています。体脂肪率は、別途パーソナルトレーニングなども取り入れてみたので１年目と条件が変わっていますが、現在７％ほどまで下がってます。
グリーンスムージーを安く買う方法
ここからはグリーンスムージーの最安値情報を掲載。
まず、一番のオススメはAmazonでの購入。以下に挙げるいずれかの商品を定期便にて購入すると最安値になります。
オススメその１「1000mlパック」。1mlあたりの単価は最安値になります。
オススメその２「330mlパック」。毎日一定量を飲みたい場合や、持ち運びしたい場合は330mlパックに軍配が上がります。1000mlパックに比べ、ほんの少しだけ単価が高くなりますが、誤差の範囲。
なお、Amazonはコロコロ値段が変わるので、定期便にする場合は発送確定前に値段をチェックしましょう。
グリーンスムージーは花粉症には効果が出ませんでしたが、総合的には大満足ですね。これからも継続的に飲み続けようと思います。